백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (12/03)
12월 03일 (일요일)
월 (12/04)
12월 04일 (월요일)
화 (12/05)
12월 05일 (화요일)
수 (12/06)
12월 06일 (수요일)
목 (12/07)
12월 07일 (목요일)
금 (12/08)
12월 08일 (금요일)
토 (12/09)
12월 09일 (토요일)
아침
잡곡밥,
부추계란국,
너비아니구이,
버섯볶음,
깻잎무침,
배추김치
아침식사
619kcal
잡곡밥,
들기름미역국,
닭살야채조림,
감자채볶음,
오이지,
배추김치
아침식사
623kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
베이컨스크램블,
돈민찌양배추볶음,
비빔오징어젓갈,
배추김치
아침식사
612kcal
잡곡밥,
냉이된장국,
메추리알곤약조림,
어묵볶음,
무짠지채,
배추김치
아침식사
622kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
돈육피망볶음,
단호박샐러드,
비타장아찌,
배추김치
아침식사
631kcal
잡곡밥,
북어계란국,
소고기오이볶음,
돈육완자전,
단무지채무침,
배추김치
아침식사
617kcal
잡곡밥,
재첩국,
새우야채계란찜,
가지나물,
돌자반볶음,
배추김치
아침식사
638kcal
점심
잡곡밥,
감자고추장찌개,
돈육두반장볶음,
잔멸치견과볶음,
청포묵무침,
배추김치
점심식사
620kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
소불고기,
브로콜리맛살볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
665kcal
잡곡밥,
소고기뭇국,
묵은지순살찜닭,
가지양념찜,
숙주나물,
배추김치
점심식사
621kcal
잡곡밥,
한방닭곰탕,
코다리살무조림,
우엉채볶음,
봄동무침,
배추김치
점심식사
613kcal
잡곡밥,
사골삼색물만두국,
해물커틀렛*케찹,
느타리버섯볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
642kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
연어까스*타르타르소스,
감자고추장조림,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥,
달걀부추국,
돼지불백,
단호박꿀조림,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
620kcal
저녁
잡곡밥,
유채된장국,
임연수살구이,
가지굴소스볶음,
연근조림,
배추김치
저녁식사
618kcal
잡곡밥,
다시마감자국,
고등어조림,
야채계란찜,
도토리묵양념장,
배추김치
저녁식사
624kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
간장제육불고기,
동그랑땡전,
양배추찜*쌈장,
배추김치
저녁식사
628kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
떡갈비피망조림,
감자채볶음,
돌자반,
배추김치
저녁식사
632kcal
잡곡밥,
오징어무국,
김치제육볶음,
온두부,
깻잎무침,
배추김치
저녁식사
613kcal
잡곡밥,
들깨버섯찌개,
닭살고구마조림,
연근흑임자샐러드,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
618kcal
잡곡밥,
콩나물국,
꽁치감자간장조림,
계란말이,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
628kcal
오전간식
마시는요구르트
오전간식
수정과
오전간식
두유
오전간식
주스
오전간식
마시는요구르트
오전간식
주스
오전간식
식혜
오전간식
오후간식
단호박찐빵
오후간식
미니약과
오후간식
단판빵
오후간식
땅콩잼샌드빵
오후간식
삶은감자
오후간식
후레쉬파이
오후간식
백설기
오후간식
기능별
식이
식이
두부영양죽,
야채죽,
단호박죽
두부영양죽,
소고기야채죽,
계란죽
두부영양죽,
전복야채죽,
흑임자죽
두부영양죽,
영양닭죽,
참치야채죽
두부영양죽,
버섯야채죽,
단호박죽
두부영양죽,
시금치죽,
흑임자죽
두부영양죽,
단호박죽,
계란죽
출력