백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (04/20)
04월 20일 (일요일)
월 (04/21)
04월 21일 (월요일)
화 (04/22)
04월 22일 (화요일)
수 (04/23)
04월 23일 (수요일)
목 (04/24)
04월 24일 (목요일)
금 (04/25)
04월 25일 (금요일)
토 (04/26)
04월 26일 (토요일)
아침
잡곡밥,
얼갈이된장국,
돈육장조림,
햄야채볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
618kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
돈육메알조림,
새송이버섯볶음,
고춧잎지,
배추김치
아침식사
617kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
돈채피망볶음,
가지나물,
궁채장아찌,
배추김치
아침식사
618kcal
잡곡밥,
바지락미역국,
스크램블에그,
우엉채볶음,
오징어젓갈,
배추김치
아침식사
615kcal
잡곡밥,
사골파국,
닭살야채볶음,
민물새우무조림,
돌자반,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
두부조림,
민찌애호박볶음,
감자샐러드,
배추김치
아침식사
621kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
고등어조림,
계란찜,
비타장아찌,
배추김치
아침식사
618kcal
점심
잡곡밥,
소고기배추국,
고등어조림,
가지튀김,
숙주나물,
배추김치
점심식사
626kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
숙주불고기,
어묵볶음,
실곤약야채무침,
배추김치
점심식사
624kcal
잡곡밥,
콩나물국,
돈육표고장조림,
마카로니샐러드,
치커리유자무침,
배추김치
점심식사
622kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
오징어김치전,
올방개묵*양념장,
참나물겉절이,
배추김치
점심식사
623kcal
잡곡밥,
종합어묵국,
제육볶음,
한식잡채,
양배추쌈*쌈장,
배추김치
점심식사
624kcal
잡곡밥,
잔치국수,
계란장조림,
고구마튀김,
무짠지채무침,
배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥,
계란파국,
닭갈비,
단호박고로케,
오이부추생채,
배추김치
점심식사
624kcal
저녁
잡곡밥,
바지락콩나물국,
간장불고기,
도토리묵*양념장,
무생채,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥,
근대된장국,
떡갈비,
고추장감자조림,
얼갈이생채,
배추김치
저녁식사
621kcal
잡곡밥,
북엇국,
훈제오리볶음,
단호박꿀찜,
돌나물초무침,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
코다리무조림,
돈육완자,
오이무침,
배추김치
저녁식사
622kcal
잡곡밥,
홍합살무국,
너비아니구이,
청포묵김가루무침,
열무나물,
배추김치
저녁식사
617kcal
잡곡밥,
콩가루배추국,
궁중생선전,
마파두부,
도시락김,
배추김치
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
호박된장국,
고추장불고기,
감자조림,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
625kcal
오전간식
오후간식
두유
오후간식
요구르트,
마들렌
오후간식
과일주스,
고구마
오후간식
요플레,
쌀과자
오후간식
요구르트,
마들렌
오후간식
바나나
오후간식
마시는요구르트,
딸기샌드
오후간식
기능별
식이
식이
얼갈이된장죽,
소고기죽,
콩나물죽
순두부죽,
미역죽,
근대된장죽
버섯죽,
콩나물죽,
시금치죽
달걀채소죽,
순두부죽,
콩비지죽
사골야채죽,
소고기죽,
김가루죽
시금치죽,
계란야채죽,
순두부야채죽
누룽지죽,
영양닭죽,
호박죽
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